胃不好的人，飲食謹記這5大要點，胃能越來越舒坦

發現有胃部疾病信號要重視，因為胃部是消化器官，在日常飲食中食物攝入需要胃部發揮作用參與消化，才能正常吸收營養成分，否則胃病不斷發展，患者多有消化不良、食欲減退、胃痛、胃脹氣等表現。而能正確治療和飲食調節配合做好的人，胃部才能得到保護，從而逐漸恢復正常狀態。

1、少吃多餐

胃部疾病來襲，少吃多餐是保持胃部功能良好的方式。雖然三餐按時吃東西是正確做法，但那些已經有疾病在發展的人會消化速度緩慢，食欲減退，適合少吃多餐，吃飯頻率增加，但不要每次吃太飽，這樣既能提供營養物質，又不會增大消化壓力，這種正確的做法可以讓胃部保持輕松。

2、保持清淡口味

嚴格控制飲食，保持飲食清淡口味，能避免胃部受到刺激。許多人在飲食上很隨意，根據自己口味去選擇食物，各種鮮香麻辣的東西確實很開胃，但有刺激性，如果胃部病灶在發展，局部出現潰瘍，炎癥，依然飲食辛辣，無疑是火上澆油，會刺激黏膜，同時讓胃酸分泌量多，疾病有加重的風險，在保養過程中盡量保持飲食清淡口味。

3、滴酒不沾

如果能堅決做到滴酒不沾，可以保持胃部健康狀態。許多人疾病的入侵，和長時間大量喝酒有關，酒精獲取會增加肝臟代謝壓力，無形中還刺激胃黏膜，影響血壓變化，如果原本就胃部功能薄弱，在酒精傷害下病情會反復或者加重。而能正確調節的人會做到滴酒不沾，就連那些添加酒精的食物也忌口。

4、細嚼慢咽

在保護胃部時吃飯應該細嚼慢咽，通過放慢吃飯速度把食物充分咀嚼。有的人吃飯太過心急，沒有充足時間去吃飯，可能幾分鐘就解決了，但食物大口吞咽又沒有正確咀嚼，會增加胃部消化壓力，吃完容易脹氣，消化不良，從而帶來影響。在已經胃病發展的情況下吃飯要耐心，有充足的時間，還要選擇那些軟爛，容易咀嚼的食物。

5、不要吃過飽

有的人堅持吃飽這個原則，覺得要維持生命活動，輸送足夠能量一定要吃飽，但是已經胃病發展，該器官功能降低，不能增加其消化壓力，每頓飯不要吃太飽，嚴格遵循七八分飽這個原則，既能提供足夠營養物質，又不會讓胃部處于高負荷狀態，這種正確飲食原則對疾病改善有幫助外可以控制體重，同時輔助調節血糖，血脂，并非吃越飽越健康。

原創2023-03-13 10:27·醫聯媒體，如有侵權，請聯系我司刪除！